校队成员全都走了，只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员，气氛轻松愉快。

    周扬诡异一笑：“看样子大家都很开心啊！”

    “那当然了！”

    陈悦琪笑道，“现在没人打扰我们了，开心哇！”

    “你们就不怕我制订魔鬼训练计划？”

    周扬故意问道。

    另外一位男生道：“扬哥，不就是跳绳么，还能死咋地？”

    “就是……跳绳谁不会，就是练呗！”

    “就是就是，多练练就好了，没问题的！”

    大家叽叽喳喳，情绪高昂。

    周扬呵呵一笑：“这么说，大家都做好准备听我指令了？”

    “对！”

    全体人员齐声答道。

    “好！那下面进行第一个科目，耐力训练，全体都有，以篮球场两条底线为起点和终点，连续折返跑五十次，最后十名，加十次！现在……开始！”

    这一刻，周扬面目骤然狰狞。

    “啊？”

    队员们愣了一下，很快就确定，周扬不是说着玩。

    于是大家大呼小叫着开始奔跑。

    篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。

    即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。

    别说五十次，跑到第十五次，已经有一半以上的队员无法坚持。

    第二十次，另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。

    第二十五次，所有人都瘫在地上大口呼吸，像是快要干死的鱼。

    “扬……扬哥……你……太……太狠了！”

    男生们抱怨着。

    陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。

    女生们一个个头发凌乱，像是刚刚被侵犯一样，叫苦不迭。

    周扬呵呵冷笑：“就这种体力，还好意思在我面前吹大气？

    谁给你们的勇气？”

    “反正不是梁静茹！”

    陈悦琪气鼓鼓道，“老……老师……这……根本就不是人类……能承受的！你这是……勉强！”

    周扬眉毛一挑：“你们都这么认为？”

    “是！”

    大家虽然回答得参差不齐，但是态度却十分坚决。

    这种强度……没人受得了！周扬点点头：“如果我能承受，你们怎么说？”

    “扬……扬哥……有种……你自己折返跑一百次！”

    一名男生喊道，“你跑完如果能站得住，我……我就……听你的！”

    “我也是……”“我……也是！”

    一时间，大家都纷纷表态。

    只要周扬能撑住一百次，他们就咬牙练五十次。

    “不如我们定个规矩！”

    周扬双手背后，“所有训练科目，我都会率先示范，你们按照我一半的训练量！谁不同意，现在可以举手示意我，我同意退出！”

    “谁？”

    周扬环视全场。

    “不退！谁怕谁？”

    陈悦琪梗着脖子道。

    “对，不退！”

    大家齐声喊道。

    “很好！”

    周扬淡淡一笑，“我现在补上折返跑科目的示范，你们可以计时了！”

    周扬走到一侧的底线，身体微弓，直接加速。

    “嗖！”

    他如一阵风一样掠过众人面前。

    “我去！”

    “好快！”

    周扬只留下一个虚影。

    “一、二、三……”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。

    大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸，剩下的时间，都是模模糊糊的身影。

    团队成员们都傻了。

    他们好像上当了！周扬既然敢说自己示范，  那么一定是胸有成竹。

    现在看来……他们和周扬的整体素质相差太远。

    “九十八……九十九……一百！”

    随着大声计数的结束，周扬慢慢停了下来。

    一百次往返跑，周扬始终以匀速进行。

    就算现场的各位再不专业也都明白了。

    他们被周扬全面碾压。

    周扬微微喘息，额头上有一层细汗。

    升级了中级男神之后，整体素质上了一个台阶，这种运动量确实只是微微出汗的级别。

    “这下你们满意了吧？”

    周扬微笑道，“我给你们放松一下标准吧，只要跑三十次就可以了！最后十名，加十次！准备……”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁，周扬一声令下，大家吱哇乱叫着冲了出去。

    ……三十次往返跑之后，一个个累得如同死狗一样，瘫在地上动也不动。

    这个时候，两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。

    “一人一瓶，分下去！”

    周扬摆摆手。

    工作人员打开箱子盖，露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。

    每个队员拿到手里之后，都看着周扬。

    “这瓶饮料有恢复体力的作用，喝掉！”

    升级中级男神之后，出现了药池，周扬现在快要爱死这个东西了。

    里面每三十六小时随机刷新各种药剂，简直是久旱甘霖。

    比如，第一瓶刷新药剂是超级浓缩液，可以制作一千倍的原液。

    第二瓶就是恢复药剂，之前在特训吴哲晗的时候，系统曾经下发过。

    周扬将恢复药剂变现，取出其中一小部分，然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。

    按照他们的训练进度，药液能够一直用到正是交流赛。

    “哇……真的好神奇！”

    陈悦琪喝掉药剂之后，身体微微发热，已经枯竭的体力快速回满。

    “靠……我浑身充满力量了啊！”

    一名男生大吼道。

    “没问题……再跑一百次，我也行！”

    大家嗷嗷叫着，恢复了全盛时期的感觉。

    他们看着周扬，眼中闪过狂热的崇拜。

    扬哥，简直就是移动魔法师！太强大了！“恢复好了？”

    周扬眉毛一挑问道。

    熟悉他的人都知道，这个表情动作出现的时候，一定是周扬在发坏的时候。

    “恢复好了！”

    同学们完全没有任何危险的感觉。

    “好，接下来，原地高抬腿，我陪着你们一起做！我不停，谁都不准停！”

    周扬一声暴喝，双.腿接着就幻出一片虚影。

    双脚点地发出“啪.啪.啪（不要误会）”的声音。

    整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下，声音杂乱而又密集。

    一边高抬腿，周扬一边大声道：“跳绳，最重要的属性就是——敏捷！从今天开始，我将会针对你们的敏捷属性进行特训，不管你是爷们还是娘们，都给我撑下来！”

    “是！”

    队员齐声怒吼。

    从这一刻开始，他们是一个整体。