十个引体向上!对严浩这种精英队当的精英来说,算是小菜一碟了。很快便搞定收工,落到了地上,转身看向了林剑轩。
林剑轩在笔记本上写了一会,再次抬头,道:“单臂引体向上能不能做?”
严浩闻言点了点头,道:“能做!但不是经常做,所以做不了太多。”
“两只手!各做五下!”林剑轩并没有什么废话。
严浩也没说什么,再次跳,抓住了单杠,只不过这次他转换成了单手,开始用力,艰难的把身体拉拽来。
单臂引体向上,不同于双臂,不但要求练习者必须拥有强大的单手力量作为后盾支撑,还要有很强的身体控制能力,用以来减少单臂拉动身体的时候,身体的摆动带来的影响。实话说,精英队内的众人,敢说能双手都能单臂引体向上的人,只有严浩一个人了。
严浩率先完成了相对力量比较强大的右臂,但在做左臂的时候,就没有右臂那么轻松了。只是做了两个,便感觉力量有些难以为继了,最后只能放弃,无奈的落到了地上。
严浩落地以后,人也是累得不行,不得不说单臂引体向上,对体能消耗太大,好在他的体能是强项,换一般人的话,就算勉强能做,也容易受伤。
林剑轩又在笔记本上记了些东西,才道:“严浩!你的胸背部肌肉,虽然比较发达,但锻炼的并不算科学。尤其是手臂和背部肌肉,很多地方,其实是看不用。你需要大量增加胸背部肌肉的练习动作,尤其是对肌肉束和内缘的锻炼,更是要加强才行。”
严浩闻言踌躇了一下,再三掂量以后,才硬着头皮,道:“教官!我想和您商量一下,首先,不是我不想训练。关键是我现在的训练强度,已经达到了我个人的极限,实话说,队里的人,没人比我的训练强度更大的了。如果再增加我的训练强度,已经超出了我的能力范畴了,可能平时还不算什么,但我就怕在大比武之前受伤。那样反而会得不偿失!您看呢?”
精英队的众人听到这,都感觉心头一松……其实精英队的众人之前凑在一闲聊的时候,就让严浩和林剑轩沟通了一下。严浩怎么说也是精英队的队长,算是队里最有资格和林剑轩谈条件的人了,如果连他都不敢说话,其他人就更得捏鼻子认倒霉了。
林剑轩听到这,似乎已经明白了这应该是精英队众人的意思,他随即扫视了一眼众人,才冷冷的道:“如果你们是普通的士兵,我对你们不可能有这么高的要求。可你们别忘了,你们是精英队,是你们军区,最优秀的一批战士。如果连强化训练这么点小困难,都克服不了,还想在全军大比武上和全国的高手一较长短,你们不觉得这非常可笑吗?”
得!谈判失败!精英队的众人听到这,顿时是一脸的郁闷。虽然之前他们就知道,林剑轩不是那么好说话的人,但毕竟还感觉有一线希望,现在看来,和他们之前想的一样,林剑轩是不可能被说服的。看来这大比武之前的反人类练习,必须坚持到大比武开始才行了。
林剑轩也看出来了,听到自己的话,精英队的众人仿佛集体进入了软茄子模式,沉吟了一下,转而露出了一丝笑意,又消失不见,道:“其实你们要想降低训练强度……也不是不可以。”
精英队的人听到这,都是同时一愣!似乎是都有些意外,甚至是有点搞不清楚对方的意思。
林剑轩见状冷冷的,道:“不管你们当的哪个人,如果他能做到下面的动作,我就允许你们可以降低训练强度。怎么样?”
严浩闻言也是眼睛一亮,急忙道:“教官!您说的是什么动作?我可以尝试一下!”
“我来为你们做一下示范!我做完,你再做。”林剑轩说完,将自己的外套脱下,丢在一边,来到单杠的下面,稍作准备,跳来一把抓住了单杠。
林剑轩在所有人的注视下,手臂用力,慢慢的拉了身体……要知道他的动作很慢,初看来就像在做引体向上。但很快让所有人吃惊的是,林剑轩做的又不是单纯的引体向上。
林剑轩把自己的上半身完全拉,腹部也过了单杠,跟着让人更吃惊的是,他慢慢收腿向上,居然在单杠上完成了一个惊人的倒立。
全场见状是顿时惊呆!要知道引体向上,甚至是腹部过杠,都不算什么高难度的东西,但在单杠上做倒立,就不是普通人能够做到的了。这不但需要强大的身体平衡能力,还需要过人的手臂和手掌的力量作为支撑,绝对不是普通人能够做到的事情。
林剑轩在单杠上完成倒立以后,又在所有人的目瞪口呆下,用倒立的姿势做了一个屈伸的手臂动作。
看到这一幕,精英队的众人更是感觉道有些不可思议了。就算是在平地上,想在倒立状态下完成手臂屈伸动作,都不是那么简单的事情,何况林剑轩现在是在单杠上倒立着做手臂屈伸了,那难度就更大了。
精英队的众人看到这一幕,算是彻底了放弃了。因为这个单杠倒立,接一次手臂屈伸的动作,这里没有一个人能够做出来的,包括一脸失望的严浩。
林剑轩从倒立的状态开始慢慢的收力,当他前胸刚一帖杠的时候,他的身体居然忽然绕杠一转,人也绕到单杠的下面,跟着身体不动,居然手抓着单杠,双腿和身体呈现水平状态。
精英队的众人见状更是一脸的震惊!要知道林剑轩的这个动作,非常的流畅,看来就算比专业的体操运动员也是不遑多让。
林剑轩保持身体帖杠水平的动作能有几秒钟,跟着身体从水平,变成了L形,人也慢慢放了下来。
就在精英队的众人以为,林剑轩已经结束全套动作的时候,他居然再次拉了身体,连续做了五次L型引体向上……
第1833章 林剑轩开出的条件
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