霸道老公的圈养爱方式 作者:你来我去
分卷阅读201
霸道老公的圈养爱方式 作者:你来我去
分卷阅读201
何大壮气得喘了好几口气,又踹了金睿一脚,骂了一声混蛋。
周围太多人他的动静也不敢闹得太大,只好闷闷的低下头,不看金睿,闭眼睡觉。
听多了耳边那些响彻云霄的鼾声,现在也能在这些声音中迅速入睡,并且自动屏蔽。
金睿看着迅速入睡的人,小心翼翼的把被子扯开了些,免得热着了。这才闭上眼,开始睡觉。
一个小时很快就过去了,王斌站在外面拿着个喇叭大吼“全体集合!一分钟之内站好队形,不然俯卧撑,五十个!”
何大壮一听到声音,就立马从床上翻了起来,一秒钟停顿都没有就往外面跑。
金睿看着何大壮那迅速的样子,笑着跟了上去。
下午的训练和上午一样,并没有什么变化。
不过唯一有变化的,估计就是下午出错的次数,要比上午的少。
而且每个人的耐力,也比上午要好。
除了头顶的太阳仍旧让人热得受不了,这反复的训练,反复的动作。已经让不少人开始得心应手了起来。
训练完了之后,晚上又是吃饭洗澡睡觉。
一天虽然过得有点枯燥,但是每个人觉得自己的时间都被安排得满满的,似乎没有一丁点的浪费。
王斌今天已经让人又送了好几张床过来,所以龙枭雄今天不需要睡地上。
洗完澡出来之后,他还警惕的用手试了试结实度,发现并没有什么不对劲,这才睡了上去
之后的几天,训练和现在都差不多。
人们也从最开始的不适应,到现在的慢慢习惯。
而且他们自己都在惊奇于自己的改变。以前站在太阳下都坚持不下来十分钟的人,现在竟然可以站到训练结束了。以前半个小时一百个{五十个}俯卧撑都做不下来的的人,现在却能轻
轻松松就完成了。以前早操跑五圈都跑不了的人,现在竟然可以跑六圈了。以前吃饭只吃一小碗的人,现在竟然可以吃下两碗大米饭了。以前动不动就喜欢哭闹的人,现在也默默的开始咬牙完成任务,不再喊苦喊累了。
以前的自己,似乎离自己越来越远了……
今天大家照常六点钟就被叫醒,起来跑完了早操十圈之后,又吃完发,站在训练场上等待王斌发话。
王斌视线转了一圈之后,大吼着说“今天,我们学习擒拿术。你们都给我睁大了眼睛,看仔细了!”
“是!”
“全体围成一圈!”
大家一下子立马行动起来。
各个教官站在自己队的圈中心,随意点了一个人,开始现场教学。
“学擒拿术,不仅强身健体。而且最重要的是,它可以保护你们自己。假若你们遇到了危险,可以在第一时间内最大的保证自己的安全。又或者如果你们有一天看到需要帮助的人,也可以在第一时间保护对方,帮助他。”
“擒拿术最重要的是加强手,腕,指,还有脚的力量训练,一定要做到快,准,狠。不然就根本发挥不出擒拿术的力量。擒拿有太多种,我们今天先教你们三种。你们都给我睁大眼睛看清楚了!”
教官说完,就让那名被他随便指出来的倒霉学生站在自己面前,大声说“看好了!”
一句话说完,面前的那个倒霉学生就被教官按在了地上,一群人瞪大眼睛,目瞪口呆。
“看清楚了吗!”教官大问。
一群人齐刷刷的摇头,刚才教官的动作实在是太快,他们就觉得眼前一花,然后那个倒霉同学就被撂倒在地上。
教官也猜到会是这样的回答,让那个倒霉学生从地上起来,他虽然手上控制着力道,但是被人突然一下子按在地上,除了丢脸,其他的还是很痛的好不好。
不过谁让他倒霉呢,操!早上起床没看黄历。
教官才不管倒霉学生的心里想法,抓着他看着一群人大吼“我动作放慢点,你们都给我看清楚了!”
“是!”
“当敌人和你面对面的时候,你首先不能自乱阵脚,你得要出其不备。首先你需要使用你最大的力气一拳打在他的腹部,在他疼得弯下腰的时候,你的脚必须要勾着他的脚后跟,带动他的脚,让他失去平衡,扑到在地。然后双手抓住他的手臂,反压在他的背上,单腿压着他的后腰,让他动弹不得。”教官一边讲解,一边做着示范,确定所有学员都清清楚楚的看到他做的动作之后,再次大问“这套击腹别臂看清楚了吗!”
“报告!看清楚了!”教官讲得很仔细,而且这一动作也不是特别难,甚至可以说是简单。看一遍就能记住。最重要的就是靠速度和力量,还有熟悉程度,才能发挥它的效果。
“很好!现在开始,两两对练,二十分钟后检查结果,输的那一方二十个俯卧撑。开始!
教官的话音一落,大家立马开始转过身和身边的人对练起来。
这些动作要求的就是快狠准,所以你必须在对方放松警惕的时候,立马上前,而且必须要一招致胜。不然若是对方反应过来,就并不是那么好将对方打倒了。
何大壮对于擒拿打架,简直是手到擒来,虽然他体力不行,但是他拳脚好啊,别说为了夏余晖去专程学了一年的跆拳道,外加金睿是不是的调教。他的身手拿出去一打十肯定不是问题
所以和他对练这个,被他摔得在地上简直没有丝毫还手的余地。
每当他正想有动作的时候,就被何大壮立马压制,根本就没有丝毫胜算。
那人气得大吼“不公平,你这明显是练过!”
张飞羽听到声音,走过来站在他旁边,盯着那人道“不公平?”
那人立马点头“是啊,他肯定练过,我怎么可能打得过。”
张飞羽一下子笑出声“那照你这么说,以后你如果遇到危险,而对方又是个练家子,你是不是连反抗一下都不需要,直接等死了?”
那人被张飞羽说得哑口无言,嘴巴张了半天,终究还是没吭声。
张飞羽看了他一眼,头也没回的走了。
那人躺在地上,好一会儿之后,才爬起来,看着何大壮道“再来!”
何大壮丝毫没有同情之心,冲上去就开始出招。他是练过的又如何,可谁又不是被打会的
呢。
二十分钟很快就过去了,张飞羽让输的那一方自己就地完成二十个俯卧撑。
大家被摔了早就没多少力气了,不过还是咬着牙坚持完了这二十个俯卧撑。
教官让他们又各自休息了十分钟之后,才又开始教下一个动作。
“下面一个是过肩摔!全都瞪大了眼睛给我看清楚了!”
“是!”
之后教官又教了好几招擒拿术,每一招都讲得很仔细,让大家都看清楚了之后在让他们自己训练二十分钟,输的一方二十个俯卧撑,做不了的,记下晚上睡觉之前,必须做完。
总共教了六个招式,都很简单,但无一例外的是,每一招都必须要快狠准,不然根本就发挥不出它的作用。
那个和何大壮对练的人已经被摔得没了脾气,不过被何大壮摔了
分卷阅读201
-
分卷阅读201
-
分卷阅读201
同类推荐:
窑子开张了(H)、
我在恋爱综艺搅基、
绝处逢生、
医生(H)、
被退婚后,我娶了未婚夫的叔叔、
一入梦(H)、
脔仙(H)、
知我者谓我心忧、