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第156章 穆帅的控球反击训练

    第156章 穆帅的控球反击训练
    “江,昨天晚上你似乎玩的不够开心!”
    第二天的科巴姆更衣室,队长特里光着膀子走了过来。
    江远换上一双橙色的球鞋:“嗯……算是吧,我也说不准她。很漂亮,我也确实喜欢她,但我总感觉她在利用我,所以我把她赶走了”
    “哈哈!”
    特里把训练服往凳子上一甩,一屁股坐在江远边上:“本来就是相互利用,你给她英镑,她给你……嗯,伱懂我的意思吧,就是你想的那种东西”
    切尔西队长今年已经快35岁了,但这丝毫不影响他玩的开心。
    江远系上鞋带,在地上“哒哒”蹬了两下:“不说这个了,何塞有说今天的训练内容吗?我们要练什么?”
    一旁的祖马伸手搂住江远的脖子:“江,你只知道训练,没意思,没意思!”
    江远眼睛在眼眶里打转,突然吐出来一个词:“blonde!”
    “come on!江,别打趣我了好吗。昨天晚上喝多了,不过我确实喜欢blonde,你知道吗,白人小妞身上的那种味道,真让人着迷!”
    祖马抿着他的厚嘴唇,似乎在回味着什么。
    阿扎尔拿起一杯纯净水,“咕噜咕噜”猛喝一口,然后全部吐在地上:“啊,屈尔特,你不要把江带坏了!”
    “好吧!”
    江远露出无奈的表情:“所以我们今天要练什么?”
    奥斯卡一只耳朵戴着sony,边跳舞边说:“出去集合不就知道了,何塞不喜欢提前公布训练计划的,怎么,难道洛佩特吉会提前公布训练计划?”
    江远摇了摇脑袋:“不是,我只是好奇今天练什么而已,胡伦也不会提前说。但你知道的,我只是不期望耐力训练而已”
    听到“耐力训练”阿扎尔身体不自觉地打着颤:“耐力训练,天呐,这玩意确实该死。不过告诉你个好消息,何塞不喜欢安排身体素质训练的,我们3天,6节训练课,一般只去1次力量房。耐心训练,让我想想……差不多1个月才1次吧,每次耐力训练都是我的噩梦!”
    特里起身给阿扎尔的屁股来了一脚:“江,你别听埃登乱说,我就从来没看到埃登跑吐过,他总是偷懒,我说的对吗?”
    “啊?这是为什么?”
    江远纳闷了,身体强度不是职业运动员最关键的东西吗。要知道,他在波尔图时期,2天就得练一次力量,不管是小力量还是大力量,反正总归是要练的。但到了穆里尼奥这里,似乎身体力量的重要性被放低了?
    阿扎尔躲开捂着屁股,做出无辜的表情:“也不是完全没有身体训练,我们也会经常练步频和速度,至于力量……何塞认为这玩意要靠自觉。他是这么说的……”
    “咳咳!”
    祖马干咳两下,随后模仿起穆里尼奥的语气:“该死,你们这些混蛋,平常不知道去一些健身房吗?多做几个卧推吧,免得到时候在场上被别人一碰就倒。禁区里面我也就不说了,有几个蠢货在中场也要假摔,不知道问题出在大脑还是小脑,比残疾人还残疾人!”
    “哈哈哈!”
    更衣室的切尔西众将哄堂大笑。
    “好了好了”
    特里拍了拍手:“时间差不多了,去球场吧,记得把紧身衣穿上,外面风大”
    ……
    “舒服!”
    科巴姆基地的2片11人制草坪刚刚完成洒水工作,现在的草地踩上去软软的,摩擦力不多不少,热身跑的时候真的非常舒服!
    足球比赛训练包括比赛前都要对场地进行洒水工作,目的是为了让球场更有弹性,不仅能提升比赛节奏,而且还能保护运动员的膝盖。
    科巴姆作为切尔西一线队的训练基地,里面的工作人员都是非常专业的,江远能明显感受到这里的草皮质量比波尔图的要好上不少。
    “嘿,江,这草质量不错吧!”
    阿扎尔拍了拍江远的肩膀,后者比了个大拇指:“很棒,感觉跟比赛的草地质量一样”
    “那是当然!”
    阿扎尔从江远的前面停下,和江远并排热身:“sisgrass混合草皮,全世界最好的,我记得好像了好几百万呢!”
    阿扎尔所说的sisgass混合草皮也被广泛使用在正式联赛当中,95%的天然草+5%的人造草,让场地同时具备舒适和耐久两个特点。
    英格兰的天气是阴冷的,为了保证草皮的质量,俱乐部通常会给草皮进行所谓的“日光浴”,也就是用人工照明设备给草皮补光。伦敦三大球队,切尔西、阿森纳、热刺一年在草皮日光浴上的钱都不会少于100万英镑!
    “厉害!”
    几百万磅就为了训练基地和斯坦福桥的几块草皮,江远算是对英超球队的财大气粗有了直观的感受,难怪玛丽娜女士给他开出2.2万磅周薪的时候她的眼睛都没有眨过一下!
    “哔哔哔!”
    里昂-布朗吹哨,球员们小跑到穆里尼奥面前集合,球队的葡萄牙主帅拿着笔记本开始公布训练计划:“早上好,伙计们!”
    球员们你看看我,我看看你,愣是没有一个人敢开口说话。
    穆里尼奥耸了耸肩:“我就当你们已经和我打过招呼了,我先说一下我们这个月的赛程,5号在美国还有一场和佛罗伦萨的热身赛,但那场热身赛已经不重要了,我们人到就行。重点是8号!”
    “8号,我们这赛季英超的第一场比赛,对手是斯旺西,主场,然后是两次客场比赛,分别踢曼城和西布朗。我承认赛程有些密集,但大家都是一样的,希望你们能在联赛初期开个好头”
    “不过实话实说,就你们夏歇期的状态来看,要3连胜怕是够呛,所以我的要求也不高,前三轮至少拿下6分,可以做到吗?”
    穆里尼奥的目光在球员身上一一扫过。
    “必须可以!”
    特里直接抢答。
    “很好!作为运动员就要自信!接下来里昂会给你们详细说一下今天的训练要求!”
    说着,穆里尼奥把本子盖上,助教布朗往前走一步:“各位早上好,今天的训练内容是控球反击,35分钟,要求是……”
    “控球反击,这是啥?”
    江远顶了顶特里的胳膊,后者直接举手:“里昂,我们有个新来的不知道规则!”
    江远:额……
    “差点忘了!”
    布朗一拍脑袋,正准备给江远解释,后面站着的穆里尼奥突然说道:“直接开始,规则可以慢慢了解,我相信你的!”
    相信我?
    相信个毛线啊!
    江远一脸懵逼地接过工作人员递来的黄背心,穆里尼奥对新人属实是有点不太友好了。
    没办法,一边踢一边学吧!
    布朗给球员们分组,a组12人,,b组10人,一般a组都是一些中前场球员(包含库尔图瓦和贝戈维奇两名门将),b组则是以队长特里为代表的后卫组合。
    “嘿,哔!”
    布朗吹哨,库尔图瓦把球敲给阿扎尔,所谓的“控球反击训练”正式开始。
    “江,拿去!”
    阿扎尔直接把球踢给对面的江远,看到江远接球布朗连忙喊道:“江,2脚出球!”
    “ok!”
    江远喊了一声,左脚拉球调整位置,这是一脚。
    左脚外脚背传球,这是第二脚。
    “here!”
    法布雷加斯面对特里的逼抢,左右脚一前一后站立把球漏了过去,法尔考反应很快,直接把球拿住。
    “愣着干嘛,上去抢!”
    穆里尼奥大喊道,特里不敢怠慢,叫上祖马一起压了过去,法尔考一脚过顶长传,皮球越过4名b队球员头顶飞向江远。
    “拿去!”
    江远知道自己停球不行,干脆用头球直接把球分出去,可惜被伊万诺维奇拦住了。
    “fuck!”
    江远大骂一声,b队拿到球后开始往a队的球门进攻。
    库尔图瓦和贝戈维奇在同一侧,分别防守一个小门,此时切尔西两名门将已经在球门前严阵以待了!
    “给我停下!”
    阿斯皮利奎塔伸脚拦截,于是伊万诺维奇调转方向,把球递给特里,后者的暴力抽射攻破了库尔图瓦防守的7人制球门。
    “哔!”
    布朗吹哨,同时拿笔记录下来:“b队得1分!”
    “我的我的!”
    江远连连摆手背锅,在和法布雷加斯的交流中他也大概明白这个训练是什么样子的了。
    b队要通过逼抢从a队手中夺得球权,成功打破库尔图瓦或者贝戈维奇防守的小门即可得一分。然后是a队,完成连续的20脚传球即可得到1分。看上去似乎a队更好得分,实际真的踢起来两队的得分难度是差不多的。
    “重新来!”
    江远拍拍手,虽然不知道穆里尼奥为什么要刁难他那么一下,但现在知道规则后他也大概明白要怎么玩了。
    别让b队的球员拿到皮球!
    “两队都好了吗?哔!”
    库尔图瓦把网里的皮球捞出来,手抛球丢给阿扎尔,第二轮比赛开始了!
    “来了!”
    祖马、伊万诺维奇、阿斯皮利奎塔三个后卫同时向持球的阿扎尔压去,几乎锁死了比利时人所有传球路线,但这根本难倒不倒a队的球员。
    只见阿扎尔胸部停球,后退一步,右脚正脚背直接抽在皮球底端。
    “shit!”
    特里抬起头,阿扎尔知道传不出去这粒球就只能把球踢高。
    那么a队的问题来了,切尔西的中前场球员大多没有身高,要想处理这球怕是不是很容易。
    没办法,眼见皮球朝自己飞来,江远左右看了一眼,先是顶开马蒂奇,然后高高跃起,头球摆渡!
    “拿去!”
    皮球从江远额头上弹出,飞向法尔考。
    由于江远这球是在对抗情况下打出来的,所以角度和球速都没有控制好,飞奔而来的祖马抢在法尔考之前用大腿把皮球卸下,稳稳停在脚下。
    b队的球员是没有2脚出球的限制的,现在是b队反击,a队必须在短短的半秒钟时间完成攻防转换,法尔考站在祖马面前形成1v1,祖马想要传球,但是附近的b队球员都被a队球员一一盯防住了。
    江远低下脑袋,指着祖马脚底下的皮球,突然问了一句:“我能抢吗?”
    闻言,布朗差点没笑出来:“废话,就是让你上去抢的啊!”
    “哦”
    站在祖马右边的江远应答一声,左侧大腿垫在地上,右腿折叠,然后猛地甩出去。
    “wdf!”
    祖马被吓得直接跳了起来,江远的铲球破坏了b队的球权,法尔考反应很快,跑到祖马左侧把江远铲出来的球接住。
    “good!”
    穆里尼奥双手一摊,用一种得意的眼神看着身旁的布朗:“1300万欧,左右边锋全部能踢,能攻能守,还需要我多说什么吗?”
    布朗白了穆里尼奥一眼:“何塞,我承认他的防守很强,但你也知道实际比赛中给前锋铲球的机会不多的”
    穆里尼奥摆了摆手:“会用就行,至少他在防守端的贡献比威廉要好上不少”
    “哦?你这是准备让切尔西的右路换人了?”
    布朗似乎察觉到什么东西,挑了挑眉毛。
    穆里尼奥撅着嘴:“你想多了,2000万和4000万还是有区别的。相比于江,威廉更能激活埃登在左路进攻的潜力,毕竟威廉的盘带比江好的不止一点”
    “所以你是死了心要以埃登为核心了,不怕被针对?”
    听到布朗的问题,穆里尼奥舔了舔舌头:“我早就和你说过了,当左路是埃登的时候,没有一个教练会做出其他选择,如果被针对……”
    “如果被针对,何塞,你准备怎么办?单核体系早就被证明是有问题的了,埃登很强,但毕竟不是克里斯蒂亚罗和里奥。换句话说,如果埃登这赛季的状态不好怎么办?你要把切尔西全队的命运都压在他身上吗?”
    “……”
    穆里尼奥沉默,抿嘴半天愣是说不出一句话来。
    ……
    训练结束,a队凭借3分的小优势侥幸拿下比赛,现在已经全部躺在垫子上休息了,可怜的b队10人作为败者迎来了5km的罚跑。
    江远从特里口中了解到,相较于让所有人跑耐力,穆里尼奥更倾向于这种惩罚式的耐力训练。
    你可能会问,这样的话如果有一个人每次训练课都赢,那么他岂不是很长一段时间都不用练耐力了?而事实却是,切尔西每一名球员最近3个月的训练内容都记录在布朗的笔记本里。
    谁输谁赢还不是穆里尼奥说的算?
    “bro,你告诉我,你动手应该蛮轻的吧?”
    躺在垫子上的江远看向肖恩,伯明翰人是负责给他放松肌肉的理疗师。
    肖恩挤出一点精油,一点一点摸在江远大腿上:“江,遇上我算你运气好,我的手法可是科巴姆基地的第一名!”
    肖恩的自信让江远放松了警惕:“可以的兄弟,你这么说我就放心了!”
    说完之后的江远在垫子上躺了下来,肖恩拿出一把半月形的筋膜刀,前后沾了一些精油,然后在江远大腿上慢慢游走起来。
    “oh,bro,不错啊!very good!”
    江远抬头看着科巴姆的天空,同时不忘给肖恩比一个大拇指。
    这手法,确实赞!
    但江远不知道的是,肖恩有一种“热身”的习惯,就是他不会一上来就使用全力,而是会给运动员一段时间去适应。
    正当江远准备眯眼睡觉的时候,肖恩的筋膜刀来到江远胯部的位置,一点一点向下,使出的力气几乎把江远的股四头肌都压扁了。
    “嘶,fuck!oh,shit~shit!”
    “oh my god!shit!”
    江远突然开始疯狂哀嚎,想了半天才意识到事情的不对劲。
    众所周知,筋膜刀这玩意理疗师越用力,运动员就越痛;而运动员越痛,肌肉放松的效果就越好。
    所以……
    所谓的科巴姆基地手法第一名,其实就是说江远分到的是按人最痛的那个理疗师。
    “shit!”
    江远仰头大叫,终于明白为什么自己一个新人能用到全队“最好”的理疗师了,感情这是其他人挑剩下的!
    “兄弟,卧槽,能轻点不,嘶——轻点!”
    江远两只手抓住屁股下面的垫子,全身上下都是汗。
    哪知,肖恩对此不屑一顾:“轻点,为什么要轻一点,轻一点效果就不好了。江,如果没放松好的话你会很容易受伤的!”
    “我tm!实在太痛了,你轻一点不行,我现在快痛死了!”
    肖恩把完成大腿一轮的放松,把筋膜刀抬起来:“你很痛吗?”
    听到来自肖恩的关心,江远连连点头:“对对对,你要不轻点?其实效果也不用那么好的!”
    肖恩摇了摇头:“你痛关我什么事?”
    说完,肖恩给江远重新抹上精油,换了一个圆片形的筋膜刀再次忙活起来。
    “shit!肖恩,你怎么这样!”
    “啊——!!!”
    科巴姆训练基地上传来此起彼伏的声音,很显然,正在遭受苦难的不止江远一个人。
    “诶,你别起来!来个人帮我,江在抗拒筋膜刀,这样会导致伤病的!快帮我把他按住!”
    ……
    “我的天……”
    绕着草地罚跑的特里看了一眼正在嗷嗷大叫的江远等人,心里慌的不行:“今天竟然是筋膜刀放松,我还以为是按摩呢!”
    跑在前面的祖马抖了抖身体:“肖恩还是一如既往的狠啊,之前我来这里的时候什么都不懂,也是肖恩给我放松的!特里,你那时候为什么不提醒我?”
    特里拍了下祖马的肩膀:“你不知道吗,这是新任加盟切尔西必须经历的一步,大家都是兄弟,痛苦就要一起承受”
    祖马:“特里……我代表江谢谢你!”
    ……
    (本章完)


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