欢迎书友访问新御书屋
首页我和学神同桌有个约定 第九十九章 健身教练

第九十九章 健身教练

    “这倒不会,看得出来我女儿也挺喜欢小明,而且我女儿在这方面性格执拗,好在俩孩子都比较懂事,知道主次,目前是朝着好的方向发展。”
    路楚原也不遮掩,这也是他今天想跟小明家长私聊的,不过他只是说了女儿的情况,对于小明的执着只字不提,自家孩子的情况父母知道。
    “那学校就多麻烦路老师监督引导了,小明不安分您该怎么处理怎么处理。”
    话说到这个份上,刘玉梅也不矫情了。
    人家长这么有涵养,路漫兮应该也不会差。
    “还有小明的选科问题,他擅长文科,昨天下午我跟他分析了很多,他说人生没有回头路,想跟着心走,说实话我当时被他打动了,让他跟你们商量”
    路楚原说到这儿笑着叹了口气,恢复了认真继续说:
    “你们应该了解小明的学习状况,如果希望他学文,你们沟通沟通,我也可以再找他谈谈。”
    “小明现在也只有路老师劝的动,不过既然他自己要这么选,我们也不反对,小明选理肯定是想进路老师班里,路老师不介意的话以后就麻烦路老师了。”
    刘玉梅选择尊重兔崽子,把兔崽子交给路楚原她也放心。
    路楚原先不多说了,明年才分科,走着看吧。
    “那先不打扰路老师了,您先忙。”
    该说的说完,刘玉梅客客气气的道别。
    教师宿舍。
    “你妈跟我爸聊什么?”
    路漫兮问小明。
    “担心我被你拐骗呗。”
    吴思明进去自己坐下道。
    “切,”路漫兮准备给小明拿橘子呢,听见这话捡了块皮扔过去,“会不会商量你选科的事?”
    “应该。”
    吴思明点点头。
    “你家里同意你选理吗?”
    “我要选他们不支持也不会反对。”
    “好吧,”
    路漫兮还想说什么,不说了。
    “我教你平板支撑吧。”
    吴思明看着路漫兮道。
    “行,怎么做。”
    路漫兮兴致勃勃。
    “去床上。”见路漫兮奇怪的眼神,吴思明白了眼道:“又瞎想什么呢,说你假正经还不承认,你要不嫌脏地上也行。”
    “你才假正经。不许乱动,两边宿舍老师都在呢。”路漫兮拉上窗帘,去床边脱了鞋,上去坐床上,眼神戒备的看着小明,“你就坐那儿说。”
    “都懒的说你了,我不是假正经,是真不正经,”吴思明刚站起又坐下,“俯卧,两胳膊肘支撑床上,肩膀和胳膊肘跟平面垂直,双脚撑地,身体离开地面,”
    “很简单啊。”
    路漫兮趴着照做。
    “那是动作不规范,”吴思明看着道:“屁股不要撅着,躯干伸直,收腹,头别挺着,脑袋,肩,胯,脚后跟控制在同一平面,”
    要领很好记,就是身体保持水平。
    路漫兮一点点调整,腰突然一沉趴了下去。
    “怎么样?”
    吴思明笑道。
    路漫兮不说话,憋了口气重新来。
    “这个看似简单,比仰卧起坐费力多了,重在坚持,也不宜做太久,每天做上两组,刚开始每组坚持20s就行了,休息休息再做一组,适应了节奏可以坚持三十秒,不能再多了,也不要每天都做,每周可以固定一天或两天休息.......”
    吴思明找了个本边讲解边写,把强度放低点,强度太大担心路漫兮吃不消。
    “从十秒开始吧,每组坚持十秒。”路漫兮坚持了不到十秒就趴了,吴思明过去本放她面下,手机开到秒表,放本上,“练时候把秒表盯着,标准的每天两组就够了,切记不能太多,”
    “两组还不到一分钟能练出个什么?”
    路漫兮坐起休息下。
    “健身是讲方式的,不是强度越大时间越久越好,”吴思明拍了拍她接着道:“刚练完别坐,肌肉疲劳容易损伤,容易形失去美感,趴着休息,”
    有这么严重吗?路漫兮不懂,还是听话的趴下。
    路漫兮穿双白色袜子,脚丫子挺可爱的,吴思明忍不住抓住揉揉。
    “小明别动。”
    路漫兮躲开,脚丫子是特别特殊的,要不是跟小明关系熟,一般人都不想让近距离盯着看。
    “兮兮你真矫情,”吴思明撇了句,又去抓住路漫兮的脚丫子,往下拽袜子,“锻炼的时候最好别穿袜子,”
    “我知道了,在家练时候不穿。”
    路漫兮拉开小明。
    歇了会,路漫兮准备好好做两组平板支撑,把秒表归零,调整好后开始计时。
    “脑袋往下,肩膀也往下,动作不标准达不到锻炼效果,自己感觉身体保持水平,”
    吴思明拍了拍路漫兮后脑勺和肩膀,然后手掌从肩膀开始缓缓往下移,后背,腰,然后很自觉的停了下来。
    路漫兮立即一个明晃晃的警示眼神。
    “我现在是你的健身教练,”吴思明手掌轻轻拍了拍屁股,一本正经的道:“腰稍微往下压压。”
    路漫兮收了收臀,不想半途而废,忍了。
    “脚稍微往高。”吴思明捏了捏她的脚腕,扶了扶腹部,“收腹。”
    “收腹不是整个身体躬起来,怎么这么木。”吴思明左手扶着路漫兮腹部,右手放上面往下压压,惊奇的道,“兮兮,你的屁股是两瓣啊!”
    “谁的不是两瓣,我知道怎么做了,你手拿开。”
    路漫兮完全没脾气。
    “我的就不是两瓣,不信你揉揉。”
    吴思明转过去道。
    路漫兮无语到了极点,小明你要不要这么厚颜无耻。
    “感觉有劲使不出来呀。”
    动作标准后坚持了不到十秒,路漫兮就开始发颤了。
    “这个感觉就对了,今天完成了,锻炼完之后没人按摩可以伸展着身体做做柔和的动作........这儿是大收肌,这儿是耻骨肌,”
    吴思明让她结束,然后手自觉的放腿上要给按摩。
    “小明你手往下,”
    路漫兮小声呵斥着推开小明的爪子。
    “给你做健身护理,老把闺蜜我往坏处想。”
    吴思明作出心累和无辜的样子。
    “我没把你往坏处想,只是男女授受不亲。”路漫兮突然道:“你怎么光按摩大腿肌肉不按小腿,就是不老实。”
    吴思明吸了吸鼻子,“因为大腿肌肉群复杂,锻炼的时候出力的主要是大腿肌肉,而且大腿肌肉密度大容易拉伤,你没注意到运动完疼的往往是大腿吗?”
    好像是,路漫兮又无话可说了。
    “我要非占你便宜不可用得着拐弯抹角吗,我是不敢说还是不敢做。”
    吴思明坐床边,手放路漫兮两边肩上揉。
    话听着怪怪的,也算实话,路漫兮都不知道该怎么形容小明了,不过肩膀被揉的好舒服,路漫兮趴着抱着胳膊枕着。
    “兮兮往里,让我也躺会。”


同类推荐: 神道仙尊做局我的极品美女老婆都市小保安至尊保安逆天丹尊都市沉浮都市风云